越睡越美丽！一夜醒来悄悄变美的睡眠美容技巧

来源：中国健康生活网　文章作者：佚名

越睡越美丽!一夜醒来悄悄变美的睡眠美容技巧怎么睡美容觉

Tips 6：一定要关灯

夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯!

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